Se você é como eu que todos os dias precisa tomar café para espantar o sono da manhã ou aquela preguiça boa após o almoço, fique atento pois a cafeína em excesso pode trazer alguns problemas.
Trabalho em uma empresa de café e muitas vezes vou além de 2 xícaras de café por dia. O problema é que a cafeína tem seus benefícios e malefícios. Quando consumida exageradamente pode trazer consequências como: aumento dos batimentos cardíacos e da pressão arterial, dores, insônia, desidratação, entre outros.
O limite diário de cafeína para um adulto deve ser de 400 miligramas, que equivalem a 3 xícaras de 150 ml de café.
Muitas vezes para nos concentrarmos no trabalho, em um estudo ou até mesmo aguentar ficar de pé na balada mesmo depois de um dia corrido, acabamos tomando mais café e bebidas energéticas. Sim, a cafeína não é encontrada apenas no café e sim em diversos alimentos e bebidas como chocolate, chimarrão, chá preto, chá verde, guaraná, refrigerantes a base de cola e até em alguns tipos de remédios.
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Se você tem algum problema cardíaco ou estomacal, é bom ter cuidado redobrado para não agravar o quadro da doença.
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